อยากถามเรื่อง น้ำหนักครับบ

ตอนนี้ สูง 185 หนัก 78  นี่ถืออยู่ในระดับไหนครับ

ต้องควบคุมถึง น้ำหนักเท่าไหร่

หรือว่าพอแล้ว เพราะตอนนี้กำลังเล่นกล้ามครับ

แนะนำทีครับ

ตอนนี้ เล่นกล้ามหน้าท้องอยู่ โดยการ ซิทอัพวันละ 200 ที  โดดเชือก 500ครั้งทุกวัน
ไม่กินข้าวเยนครับ

ยังไงพี่ๆช่วยแนะนำที